Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir? Doğal ve Etkili Çözümler
Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir ? Doğal ve Etkili Çözümler. Soğuk algınlığı, kış aylarının en sık rastlanan sağlık sorunlarından biridir. Soğuk Algınlığı, genellikle virüslerin neden olduğu, burun, boğaz ve solunum yollarını etkileyen bir enfeksiyondur. Soğuk algınlığı, grip ile karıştırılmamalıdır. Grip, daha ciddi bir hastalıktır ve yüksek ateş, kas ağrısı, titreme, baş ağrısı gibi belirtilerle seyreder. Soğuk algınlığı ise daha hafif seyreden bir hastalıktır ve genellikle boğaz ağrısı, burun akıntısı, hapşırma, öksürük, gözlerde sulanma gibi belirtilerle kendini gösterir. Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?
Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?
Soğuk algınlığı, genellikle 7-10 gün içinde kendiliğinden iyileşir. Ancak, bazen bakteriyel enfeksiyonlara, sinüzite, bronşite, orta kulak iltihabına veya zatürreye neden olabilir. Bu nedenle, soğuk algınlığını önemsemek ve tedavi etmek gerekir. Soğuk algınlığının tedavisinde, genellikle ağrı kesici, ateş düşürücü, burun açıcı, öksürük şurubu gibi ilaçlar kullanılır. Ancak, bu ilaçlar sadece belirtileri hafifletir, hastalığın nedenini ortadan kaldırmaz. Ayrıca, bu ilaçların yan etkileri de olabilir. Bu nedenle, soğuk algınlığının tedavisinde, doğal ve bitkisel yöntemlere de başvurmak faydalı olabilir. Bu yöntemler, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonla savaşır, iltihabı azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır.
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Doğal Yöntemler Nelerdir?
Soğuk algınlığına iyi gelen doğal yöntemler haricinde mutlaka su ağırlıklı bol sıvı tüketmek gerekmektedir. Aşağıda vereceğiöiz içecekleri tüketilmesini öneriyoruz. Bunun haricinde bol bıl dinlenip- hatta uyumanız gerekmektedir. Vücudunuzu dinlendirerek güç toplamalısınız.
Soğuk algınlığına iyi gelen doğal yöntemlerden bazıları şunlardır:
C Vitamini
C Vitamini, en güçlü antioksidanlardan biridir. Vücuttan zararlı maddeleri atar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur. Soğuk algınlığına yakalandığınızda, C vitamini alımını artırmak, hastalığın süresini ve şiddetini azaltabilir. C vitamini açısından zengin besinler arasında portakal, limon, mandalina, greyfurt, kivi, kuşburnu, maydanoz, roka, karnabahar, ıspanak, brokoli, biber, domates gibi meyve ve sebzeler bulunur. Bu besinleri taze olarak tüketebilir, salata, meyve suyu, çay veya smoothie yapabilirsiniz.
Zencefil
Zencefil, doğal bir ağrı kesici, iltihap önleyici ve mikrop öldürücüdür. Soğuk algınlığına bağlı boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı, baş ağrısı gibi belirtileri hafifletir. Zencefili taze olarak rendeleyip suyunu sıkabilir, bal ve limon ile karıştırıp içebilirsiniz. Ayrıca, zencefili kaynar suya atıp demleyebilir, zencefil çayı olarak tüketebilirsiniz. Zencefili yemeklere, salatalara, sos ve turşulara da ekleyebilirsiniz.
Bal
Bal, soğuk algınlığına neden olan mikropları öldüren, boğazı yumuşatan, öksürüğü kesen, bağışıklığı artıran bir besindir. Balı, ılık su, süt veya bitki çaylarına karıştırarak içebilirsiniz. Ayrıca, balı limon, zencefil, tarçın, karabiber, zerdeçal gibi doğal malzemelerle karıştırarak da tüketebilirsiniz. Ancak, balı çok yüksek ısıda eritmemeye dikkat edin. Çünkü, balın içindeki faydalı maddeler bu şekilde yok olabilir.
Sarımsak
Sarımsak, doğanın en güçlü antibiyotiklerinden biridir. Sarımsak, içerdiği allisin adlı madde sayesinde, soğuk algınlığına neden olan virüs ve bakterileri yok eder, bağışıklık sistemini destekler, iltihabı azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır. Sarımsağı taze olarak çiğneyebilir, yemeklere, salatalara, sos ve turşulara ekleyebilirsiniz. Ayrıca, sarımsağı zeytinyağı, bal, limon, sirke gibi malzemelerle karıştırarak da tüketebilirsiniz.
hlamur
Ihlamur, soğuk algınlığının en bilinen ve en etkili doğal ilaçlarından biridir. Ihlamur, terletici, ateş düşürücü, iltihap önleyici, öksürük kesici, boğaz yumuşatıcı, bağışıklık güçlendirici özelliklere sahiptir. Ihlamuru, kaynar suya atıp demleyerek içebilirsiniz. Ayrıca, ıhlamura bal, limon, zencefil, tarçın, adaçayı, nane gibi malzemeler ekleyerek de içebilirsiniz.
Adaçayı
Adaçayı, soğuk algınlığına bağlı boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı gibi belirtileri azaltan, enfeksiyonla savaşan, bağışıklığı kuvvetlendiren bir bitkidir. Adaçayını, kaynar suya atıp demleyerek içebilirsiniz. Ayrıca, adaçayını gargara yapmak için de kullanabilirsiniz. Bunun için, bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı adaçayı atın ve 10 dakika demleyin. Ilıdıktan sonra, gargara yapın ve tükürün. Bu işlemi günde 3-4 kez tekrarlayın.
Nane
Nane, soğuk algınlığına iyi gelen bir diğer bitkidir. Nane, içerdiği mentol sayesinde, burun tıkanıklığını açar, solunumu kolaylaştırır, boğazı rahatlatır, öksürüğü azaltır, ateşi düşürür ve bağışıklığı güçlendirir. Nane çayı yapmak için, bir bardak kaynar suya bir avuç taze nane veya bir tatlı kaşığı kuru nane atın ve 10 dakika demleyin. Süzün ve ılık olarak için.